Meine Trainerin Karin, zu meinem neuen Trainingsplänen

(April 2006)

Hallo Arno,

vielen Dank für Deinen neuen Plan. Wie ich sehe, hast du zwei Pausentage, das finde ich sehr gut, ansonsten kann ich die Härte dieses Plans nicht einschätzen, da ich über 100km keine Erfahrungswerte auch aus meinem Bekanntenkreis habe. Da kann Dir Martin eher weiterhelfen. Grundsätzlich finde ich die Lauftempi etwas zu hoch, aber das ist sicher mit deinem Maxpuls abgestimmt.

Die 4000er würde ich nicht auf der Bahn machen, auf keinen Fall in Spikes, eher in schnellen Laufschuhen. Bei der Einheit 45km mit Mobilisierung der Kräfte im Ermüdungsbereich wäre ich vorsichtig. Ermüdung ist immer eine Vorstufe von Verletzungsgefahr. Und in dem km-Bereich gehört der orthopädische Verschleiß mit Sicherheit dazu. Ich will Dich nicht bremsen, ich freue mich riesig mit Dir über das Erreichen Deiner Ziele, ich möchte Dich nur ab und an daran erinnern, dass du bei allem Ehrgeiz nicht vergisst, auf Deine körperliche Konstitution zu schauen.

Ich wünsche Dir weiterhin so gutes Gelingen und Durchhaltevermögen, wie Du es bisher gezeigt hast, vergiss aber Deine Gesundheit und Deine Knochen nicht.

In einem muss ich Hrn. Greif Recht geben, Trainer müssen manchmal Schweine sein, aber dafür braucht man sie ja nicht 100% zu lieben, Achtung und Respekt reicht ja aus.

Liebe Grüße und ein schönes Osterfest, falls wir uns nicht mehr sehen: Viel Erfolg in Hamburg!!!!

Karin